Quem tem filho pequeno conhece de perto a luta para colocar uma criança insone na cama. Quem tem adolescente sabe a angústia de ver a pessoa ligada no 220 via eletrônicos noite adentro. Eu tenho o pacote completo e, diversas vezes, me perguntei se medicá-las (de leve) seria um crime. Por via das dúvidas, levei a questão a médicos especialistas. E recebi sinal verde.
É televisão. É tablete. É celular. É tudo junto e misturado. O resultado de tanto estímulo é que nossos filhos estão – entre outras coisas – dormindo menos que o necessário. Enquanto a recomendação é que tenham de 8 a 10 horas de sono por noite, menos da metade dos adolescentes dorme mais de 7 horas. No curto prazo, notamos o mau humor, o baixo desempenho escolar, a irritabilidade. No longo prazo, estes jovens têm maior risco de ficar doentes, mais especificamente de desenvolver doenças cardíacas. Este é o resultado de uma pesquisa realizada por um grupo de médicos de diversas universidades e publicada na revista médica Pediatrics, dos Estados Unidos.
Dormir é fundamental para a saúde física e mental dos adolescentes. Eles precisam de 8 a 10 horas de sono por noite. Quando não dormem bem, não funcionam direito: aprendem menos na escola, se tornam mais agressivos e irritados, comem fritura e açúcar em excesso e apresentam mais acne e ganho de peso. Isto posto, […]